Merasa sakit pada tenggorokan? Pasti yang dirasakan saat ini adalah merasa sangat tidak nyaman pada tenggorokan kamu. Bahkan menelan saja bisa terasa sulit. Namun, jangan khawatir. Ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan dengan mudah untuk meredakan sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan sendiri dapat menyebabkan rasa nyeri, gatal, dan iritasi. Biasanya rasa sakit bertambah parah saat kamu mencoba menelan makanan atau minuman.
Memang, beberapa obat kimia dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Namun, terlalu banyak obat kimia juga tidak baik untuk tubuh.
Oleh karena itu, sebaiknya daripada mengonsumsi obat yang dibeli dari apotek, kamu dapat menyembuhkan sakit tenggorokan dengan beberapa obat alami.
Cara Alami untuk Meredakan Sakit Tenggorokan
Berikut beberapa cara alami meredakan sakit tenggorokan, yang bisa kamu lakukan dengan mudah, mulai dari kumur-kumur hingga mengonsumsi ramuan herbal tertentu, seperti:
Minum air hangat
Kamu dapat mencoba minum teh hangat saat tenggorokan terasa sakit. Sensasi hangat dari air yang diminum dapat memberikan sedikit kelegaan pada tenggorokan. Cairan juga dapat membantu membersihkan selaput lendir, menjaga aliran dan mencegah infeksi sinus.
Suhu hangat dapat mengurangi batuk dan menenangkan bagian belakang tenggorokan.
Bawang putih
Bawang putih mengandung alicin atau senyawa yang dikenal karena kemampuannya melawan infeksi. Menurut sebuah ulasan, konsumsi bawang putih dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan atas yang bisa menyebabkan sakit tenggorokan.
Kamu bisa mengunyah satu siung bawang putih sebagai salah satu cara alami meredakan sakit tenggorokan.
Teh peppermint
Peppermint dikenal akan kemampuannya dalam melegakan napas. Selain itu, peppermint juga mengandung senyawa mentol yang membantu mengencerkan lendir dan menenangkan sakit tenggorokan. Selain dikonsumsi dalam bentuk teh, kamu juga bisa membuat semprotan minyak peppermint.
Campurkan beberapa tetes minyak peppermint food grade dengan 30 mililiter minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak almond, dan minyak kelapa.
Teh chamomile
Teh chamomile telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk dalam meredakan sakit tenggorokan. Manfaat ini didapat berkat senyawa anti-inflamasi, antioksidan, dan astringen yang ada di dalamnya. Menurut Healthline, sebuah tinjauan literatur menemukan bahwa menghirup uap chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk di antaranya sakit tenggorokan.
Minum teh chamomile juga menawarkan manfaat yang sama. Teh chamomile dapat merangsang sistem kekebalan untuk membantu tubuh melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan. Selain itu, teh chamomile juga dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang sakit dan membantu melegakan pernapasan.
Kumur-kumur air garam
Kumur-kumur air garam juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur-kumur dengan larutan tersebut setiap dua atau tiga jam sekali.
Minum Madu
Madu juga dapat menjadi obat alami untuk meredakan sakit tenggorokan. Madu memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit pada tenggorokan. Namun, hindari memberikan madu pada bayi di bawah usia 1 tahun.
Mandi Air Panas
Saat tenggorokan terasa sakit, mandi dengan air panas dapat menjadi pilihan yang baik. Cobalah untuk menghirup uap yang dihasilkan dari air panas tersebut. Uap dari air panas dapat membantu melonggarkan lendir dan meredakan rasa sakit di tenggorokan.
Gunakan humidifier
Udara yang terlalu kering juga dapat menjadi salah satu penyebab sakit tenggorokan. Oleh karena itu, gunakan humidifier untuk mengatasi hal tersebut. Humidifier berfungsi untuk mengubah air menjadi uap dan melepaskannya ke udara, sehingga dapat meningkatkan kelembapan udara di dalam ruangan. Dalam beberapa kasus, cara ini dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan.
Namun, apabila sakit tenggorokan yang kamu alami tidak kunjung membaik atau terasa semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter. Karena dalam beberapa kasus, sakit tenggorokan juga dapat menjadi gejala dari suatu kondisi medis yang lebih serius.